Provavelmente, você já ouviu algo sobre treinamento funcional. Mas o que é treinamento funcional? E como ele pode ajudar você a atingir a sua meta de emagrecimento?Como seres humanos, realizamos uma ampla gama de atividades motoras, como andar, correr, correr saltando, saltar, agachar, levantar, empurrar, puxar, dobrar, torcer, virar, iniciar e parar movimentos, subir, descer, etc. Portanto, o treinamento para melhorar a força funcional envolve mais do que simplesmente aumentar a capacidade de produção de força de um músculo ou grupo muscular. Pelo contrário, requer treinamento para melhorar a relação coordenada de trabalho entre os sistemas nervoso e muscular.
Nos últimos 15 anos, tem havido uma mudança no sentido de tornar o treinamento mais funcional. Um dos muitos sinais de que o treinamento funcional seria a onda do futuro foi quando os grandes fabricantes de máquinas de treinamento de força começaram a introduzir suportes de agachamento básicos e bancos de peso, bem como diversos acessórios no mercado de fitness.
O principal objetivo do treinamento funcional é transferir as melhorias na força obtidos em um movimento para melhorar o desempenho de um outro movimento, afetando o sistema neuromuscular inteiro. Porém, quando você está movendo várias partes do corpo e em direções diferentes, você também está aumentando seu gasto calórico, e isso contribui com o seu processo de emagrecimento! O movimento conjunto de vários músculos eleva o gasto calórico sem que você perceba. Assim, você queima calorias e emagrece mais rápido do que imaginava!
Portanto, o treinamento funcional é excelente para perda de peso porque o aumento do recrutamento de fibras musculares e também o aumento da frequência cardíaca resulta em um otimização na quantidade de calorias queimadas, elevando o seu metabolismo mesmo após ter terminado o seu treino.
Garanta maior e melhor condicionamento físico: a atividade realizada na areia proporciona perda de peso, força e resistência,
Trabalhe lateralidade, explosão, coordenação motora e resistência muscular localizada.
Trabalho de membros superiores e inferiores
- Treino em grupo realizado próximo ao Relógio do Sol na Praia de Miami, com duração de aproximadamente 60 minutos, aos sábados as 15:45 horas.
Trabalhe lateralidade, explosão, coordenação motora e resistência muscular localizada.
Trabalho de membros superiores e inferiores
- Treino em grupo realizado próximo ao Relógio do Sol na Praia de Miami, com duração de aproximadamente 60 minutos, aos sábados as 15:45 horas.
O treinamento beneficia na redução de gordura corporal, resistência muscular localizada, definição muscular, melhor funcionamento cardiovascular e cardiorrespiratório consequentemente um melhor condicionamento físico. Trabalho seguro e gradativo com supervisão de graduado em Educação Física.